Jak přírodně na akné?

Akné: jak na něj přírodně

Akné patří mezi nejčastější kožní problémy, se kterými se člověk v průběhu života setká. Nejde přitom jen o záležitost dospívání. Postihuje i dospělé ženy a muže, často v obdobích hormonálních změn, zvýšeného stresu nebo při dlouhodobé zátěži organismu. Akné se neprojevuje pouze fyzicky. Dokáže výrazně ovlivnit sebevědomí, náladu i způsob, jakým sami sebe vnímáte. Právě proto je důležité nahlížet na tento problém komplexně a hledat řešení, která nejsou jen rychlou náplastí na viditelné projevy.

Mnoho lidí sahá po agresivních přípravcích, které slibují okamžité zlepšení. Ty však často řeší pouze povrch kůže a přehlížejí skutečné příčiny vzniku akné. Přesušená pleť, narušená kožní bariéra nebo podráždění mohou vést k začarovanému kruhu, kdy se stav pleti dlouhodobě spíše zhoršuje. Přírodní přístup k akné nabízí jinou cestu. Zaměřuje se na rovnováhu, šetrnou péči a podporu přirozených regeneračních schopností pokožky, místo toho, aby ji vystavoval dalšímu stresu.

Přírodní řešení akné neznamená pouze používání bylinek nebo domácích masek. Jde o celkový přístup, který bere v úvahu stravu, životní styl, psychickou pohodu i správnou každodenní péči o pleť. Kůže často odráží stav organismu uvnitř, a proto je důležité naslouchat signálům, které Vám dává. Pokud se zaměříte na jemné, ale důsledné kroky, můžete dosáhnout viditelného zlepšení bez zbytečného zatěžování pleti.

Problémy s akné se dají vyřešit někdy i jednoduše přírodní cestou bez chemie. Je k tomu však potřeba celková regenerace lidského organismu a využití kosmetických přípravků s obsahem ovocných extraktů nebo bylinek. Navíc se tímto stylem péče dá i značně ušetřit.

Co je to akné?

Akné je kožní problém, který se objevuje zejména v oblasti obličeje, ale také i na zádech, hrudi či na hlavě ve vlasech. Jedná se o červené pupínky. Některé navíc naplněné tekutinou.

Nejčastěji se jedná o akné typu vulgaris, které má vrchní oblast pupínku plnou hnisavé hmoty. Pokud se vyskytuje akné trvale, může později na pokožce vzniknout nevzhledný povrch plný jizev.

Akné je chronické zánětlivé onemocnění kůže, které vzniká především v místech s vyšším výskytem mazových žláz. Nejčastěji se objevuje na obličeji, krku, zádech a hrudníku. Typickými projevy jsou černé a bílé tečky, zanícené pupínky, podkožní bulky nebo bolestivé cysty. Průběh akné může být velmi individuální. U někoho se projeví jen mírně a přechodně, u jiných přetrvává roky a vyžaduje dlouhodobou péči.

Základním mechanismem vzniku akné je nadměrná tvorba kožního mazu, který spolu s odumřelými kožními buňkami ucpává póry. V takovém prostředí se snadno množí bakterie, což vede ke vzniku zánětu. Tento proces není náhodný. Výrazně jej ovlivňují hormonální změny, genetické predispozice, stres, stravovací návyky i celkový stav imunitního systému. Právě kombinace těchto faktorů rozhoduje o tom, jak závažné akné bude a jak dlouho potrvá.

Akné se často spojuje s dospíváním, kdy dochází k výrazným hormonálním výkyvům. Ve skutečnosti se však může objevit v jakémkoli věku. Dospělé akné je dnes velmi časté a mívá odlišný průběh než akné pubertální. Objevuje se zejména v dolní části obličeje, kolem čelisti a brady, a bývá úpornější. U žen se může zhoršovat v souvislosti s menstruačním cyklem, těhotenstvím nebo vysazením hormonální antikoncepce.

Důležitým aspektem akné je jeho vliv na psychiku. Viditelné projevy na kůži mohou vést k nejistotě, studu nebo sníženému sebevědomí. Mnoho lidí se kvůli akné vyhýbá sociálním situacím nebo neustále zkouší nové přípravky v naději na rychlou změnu. Právě nepochopení podstaty akné a tlak na okamžité výsledky však často situaci zhoršují.

Porozumění tomu, co akné je a proč vzniká, je prvním krokem k účinné péči. Pokud se na akné podíváte jako na signál nerovnováhy, nikoli jako na pouhou kosmetickou vadu, můžete k němu přistupovat s větším klidem a respektem. Správně zvolená péče a realistická očekávání pak tvoří pevný základ pro dlouhodobé zlepšení stavu pleti.

Jak a proč vzniká akné

Zarudlé pupínky vznikají především nahromaděním velkého množství mazu v mazové žláze, popřípadě u kořene chloupku. V normálním případě je tento maz automaticky vylučován póry v pokožce. Některé se však ucpou a nahromaděný maz se začne měnit na tuhou konzistenci, kdy v poslední fázi z této situace vznikají rudé pupínky nebo černé tečky na povrchu pokožky.

Nadměrná tvorba mazu vzniká nejen díky různým vlivům působícím na člověka.

• Nestabilní hormonální rovnováha.
• Dědičnost.
• Špatný celkový stav organismu člověka, kdy nefungují dostatečně důležité čistící orgány (ledviny, žlučník, játra).
• Prožití stresové situace.
• Vnější vlivy a odumřelá stará kůže.
• Nevhodné stravování a nedostatečný denní pitný režim.

Hormonální akné

Hormony všeobecně ovlivňují celý organismus člověka. Je však důležité, aby se nedostávaly do nízké nebo vysoké hladiny. Tyto abnormální stavy pak vedou ke zdravotním problémům a jejich následná léčba může trvat delší dobu.

Testosteron

Jedná se o pohlavní hormon. U mužů je jeho hladina značně vyšší než u žen. Nejaktivnější je v období puberty a u žen dále v těhotenství a při kojení. Pokud je testosteronu v organismu větší množství, jedním z následků je zvýšená pravděpodobnost výskytu akné. Protože právě tento hormon ovlivňuje tvorbu kožního mazu.

Jak předejít vzniku akné?

Je nutné nechat celkově zregenerovat organismus. Jedná se především o střeva, játra, žlučník a ledviny.

1. Střevní mikroflóra

Nejdřív se musí pročistit a podpořit střevní mikroflóra. Jednou měsíčně během jednoho dne se použije hořká kyselka (dostupná v lékárnách), která má projímavé účinky bez dalších přidružených nepříjemných bolestí. Celý obsah kyselky se hned ráno před snídaní vypije (nejdéle do dvou hodin). Čistící proces s návštěvou toalety trvá maximálně dvě a půl hodiny. V odpoledních hodinách se již může jíst. Nejvhodnější je rýže, dušená zelenina nebo lehčí polévka. Je nutné během dne vypít minimálně jeden a půl litru čisté vody.

2. Ledviny

Následujícím krokem je očista ledvin. Tato procedura trvá 8 týdnů, kdy se 3x za den pije speciální ledvinový čaj. A lze k němu navíc užívat i medovou mrkev. Pro perfektní funkci ledvin platí všeobecně pár zásad:

• Minimalizovat pokrmy se solí, kořením a různými dochucovadly.
• Omezit příjem bílkovin.
• Nekonzumovat smažené a pečené pokrmy.
• Vyhnout se bílé mouce a bílému cukru.
• Úplně vynechat kávu, černý čaj, kakaové nápoje a čokoládu.
• Vynechat z jídelníčku potraviny, které obsahují kyselinu šťavelovou (špenát).
• Z pečiva konzumovat pouze celozrnné výrobky a rýži, díky kterým tělo získává dostatek vlákniny.
• Zařadit do jídelníčku čerstvou zeleninu a šťávy z ní.
• Dodržovat dostatečný pitný režim (2-3 litry za den).

3. Žlučník a játra

V játrech člověka probíhají různé chemické reakce. Proto je důležité, aby byly zcela v kondici. Pokud tělo trpí na žlučové kameny, zatěžují se tím automaticky i játra, které jsou o to víc zatíženy. Tím pak vznikají problémy s trávením, časté říhání a nadýmání, pocity nechutenství a celkové bolestivosti v tomto okolí.

Očista žlučovodů probíhá pomocí procedury s panenským olivovým olejem, který se smíchá s citronovou šťávou. Jednou denně po dobu 3 měsíců se takto vypije malá sklenička.

Pro podporu činnosti těchto orgánů je ideální jíst červenou řepu s vysokým obsahem betainu.

Při očistě je dobré upravit svůj jídelníček:

• Vynechat masa s vysokým obsahem tuku, uzeniny a hovězí maso.
• Do jídelníčku vůbec nepřidávat smažené a pečené pokrmy.
• Nepoužívat bílý cukr. Sladit se dá medem, sirupem z agáve apod.
• Více konzumovat luštěniny, pohanku, rýži a jáhly.
• Ideální pro zdravý jídelníček je vařená zelenina a čerstvá zeleninová šťáva.
• Při přípravě pokrmů používat lej z dýně a lnu.
• Do pokrmů navíc přidávat nať z petržele, celeru a mladé listy z pampelišek.

Jak přírodně pečovat o pokožku s akné?

Snadná a cenově dostupná domácí kosmetika je ideální cestou ke zdravé pleti bez zarudlých pupínků.

Peeling aknózní pleti

Jemný peeling se doporučuje provádět lidem s mastnou pletí jednou za dva týdny. Ti, kteří trpí na horší stav pleti, je dobré navštívit odborníka na dermatologii a poradit se přímo s ním na dalším postupu léčby.

Hydratování pleti s akné

Ideální pro hydrataci je levandule. Její výtažek má antimikrobiální účinek. Zároveň pleť čistí a osvěžuje.

Potřebné aktivní látky aknózní pleti

Konopí, které obsahuje antioxidant CBD dokáže správně aktivovat pleť a její přirozenou regeneraci.

Parní koupele pro čištění pleti

Díky parní koupeli se pokožka lépe prokrvuje. Póry se otevřou, a tak se pokožka čistí efektivněji až do hloubky. Nejvhodnější čas pro parní proceduru je před spaním a stačí praktikovat jednou denně. Parní koupel se připravuje z různých bylinek. Každá bylinka dokáže nabídnout vlastní léčivý efekt.

Příprava bylinné koupele

Bylinná koupel se připraví z vroucí vody, do které se přidají dvě lžíce bylinek. Tato směs se nechá chvíli odstát. Poté se stačí nad nádobu naklonit, přikrýt se ručníkem. Nádech by měl probíhat pouze nosem. Maximálně po 10 minutách se inhalace ukončí, obličej se opláchne vlažnou vodou a lehce osuší jemným ručníkem.

• Pro mastnou pleť by se měly použít bylinky: rozmarýn, máta, tymián, bazalka, pampeliška.
• Pro smíšenou pleť by se měly použít bylinky: heřmánek, bezový květ, jitrocel, šalvěj, měsíček.

Tonikum z bylinek

Tonikum na pleť se může používat 2x denně. Ráno a večer. Stačí nastříknout na pokožku a nechat působit. Tato procedura nevyžaduje oplachování.

Příprava pampeliškového tonika

Pleť je po aplikaci pampeliškového tonika krásně stažená a zároveň vyčištěná. Kořeny a listy pampelišek se namočí do 60 % lihu a tento tekutý extrakt se po dvou týdnech přecedí. Tento extrakt se před použitím musí ještě naředit destilovanou vodou (2dl + 1 lžíce extraktu).

Extrakt z rakytníku

Rakytník má velmi dobré hojivé účinky a díky obsahu vitaminů a ostatních prospěšných látek urychluje regeneraci pleti. Používá se hlavně na zahojení jizviček po akné.

Pleťová maska bylinková, ovocná či zeleninová

Tyto speciální pleťové masky se aplikují max. 3x do týdne. Existuje řada masek a jejich účinek dle složení. Bylinná maska pomáhá na mastnou pleť nebo pro vypnutí pleti. Dále se dá připravit maska z citronu, z okurkových nebo cuketových semínek a z rajčat.

Šťávy ze zeleniny pro čistější a zdravou pleť

Například aplikací okurkové šťávy na postižené místo se dosáhne hojivého účinku. Léči tak nejen akné, ale i různé ekzémy. Po uschnutí šťávy na pokožce je dobré místo ještě promastit například mandlovým olejem.

Maska z jílu

Jíl má regenerační a čistící účinek a velmi dobře reguluje maz a zanesené póry

Bylinky, které léčí akné

Bylinky se po staletí využívají jako přirozená podpora zdraví a pokožky, a právě u akné mají své pevné místo. Nabízejí šetrnou, ale účinnou cestu, jak o pleť pečovat bez zbytečného zatěžování agresivními látkami. Pokud se s akné potýkáte dlouhodobě, možná jste si už všimli, že pleť často reaguje citlivě a nevyzpytatelně. Přírodní síla bylin může pomoci zklidnit podráždění, podpořit hojení a přispět k celkové rovnováze pokožky.

Každá bylina působí jinak a nabízí specifické účinky, které lze využít podle typu a projevu akné. Některé pomáhají regulovat tvorbu kožního mazu, jiné mají protizánětlivé nebo antibakteriální vlastnosti. Výhodou bylinné péče je její komplexní působení. Nezaměřuje se pouze na samotné pupínky, ale podporuje zdravé fungování pleti jako celku, a to jak z vnější, tak i vnitřní rovině.

Používání bylin při akné není o rychlých výsledcích, ale o trpělivosti a pravidelnosti. Pokud k nim přistoupíte s respektem a správným výběrem, mohou se stát cenným pomocníkem v každodenní péči o pleť. V tomto textu se dozvíte, které bylinky jsou pro aknózní pleť nejvhodnější, jak je správně používat a na co si dát pozor, aby jejich účinek byl co nejpřínosnější.

Aloe vera

• Hojí a čistí ranky

Měsíček lékařský

• Hojí a regeneruje
• Účinkuje protizánětlivě
• Bývá často obsažen v kosmetických produktech
• Lze z něho připravit léčivý odvar, který se poté využívá jako tonikum.

Heřmánek pravý

• Hojí a mírní záněty
• Má antibakteriální účinky
• V některých případech může způsobit alergickou reakci.

Mateřídouška úzkolistá

• Prokrvuje pokožku
• Často se využívá pro očistu organismu ve formě čaje.

Třezalka tečkovaná

• Hojí
• Zjemní a zklidní aknózní pleť

Tymián a šalvěj

• Mají regenerační schopnosti

Zelený čaj

• Ideální pro mastnou pleť
• Čistí a zklidňuje
• Dokáže pokožku lehce napnout

Česnek kuchyňský

• Přírodní antibiotikum
• Působí jako dezinfekce
• Pomáhá při prokrvení pokožky

Šalvěj lékařská

• Dezinfikuje
• Účinkuje antibakteriálně

Černý bez

• Hojí a má protizánětlivé účinky

Jak si vyrobit jednoduchý krém na aknózní pleť?

Ingredience jsou lehce dostupné a krém je hotový za pár minut. Stačí dát do misky bambucké máslo, jojobový olej a konopný olej. Tyto tři ingredience v poměru 5:1:1. Přidají se 3 ml vitaminu E, který dokáže konzervovat. Vitamin E zabraňuje vysušování pokožky a zrychlí i proces hojení. Další ingrediencí jsou esenciální oleje.

Stačí od každého druhu 10-15 kapek. Například borovice nebo černý smrk, konopný esenciální olej, cedrový olej, rozmarýnový esenciální olej apod. Levandule vetiver nebo indická tráva stačí nakapat maximálně 5 kapek tohoto esenciálního oleje. Tato směs se vyšlehá šlehačem až se kompletně spojí a získá krémovou hmotu.

Doporučuje se misku i šlehač utřít papírovou utěrkou, na kterou se pokape grepový extrakt nebo jakýkoliv esenciální olej. Hotová a vyšlehaná krémová směs se postupně může přesunout do uzavíratelných kelímků a začít používat.

• Tento krém má díky esenciálním olejům protizánětlivé účinky.
• Podporuje rychlé hojení.
• Navíc zklidňuje, prokrvuje a vyrovnává pokožku.
• Minimalizuje suchá místa na pleti a reguluje produktivitu mazu. Póry díky tomu mohou volně dýchat.
• Navíc krásně voní a je zcela přírodní.
• Obsahuje ochranou složku SPF.
• Díky jojobovému oleji intenzivně hydratuje.
• Předčasné stárnutí pleti se minimalizuje pomocí obsahu konopného oleje, který zároveň dokáže bojovat i proti vzniku akné a různých druhů ekzematických problémů.