Atopický ekzém: příčiny a jak na něj vyzrát přírodně

Jak se zbavit atopického ekzému?

Atopický ekzém je nevyléčitelné kožní onemocnění, které trápí nejen děti, ale i značnou část dospělé populace. Atopický ekzém je známý pro svoji nevyzpytatelnost a střídání období klidu a nepříjemného vzplanutí. Nicméně díky informovanosti je možné proti ekzému efektivně bojovat a zmírnit příznaky natolik, že nebudou člověka ovlivňovat v každodenním životě.

Jak poznat atopický ekzém?

Atopický ekzém je celoživotní kožní onemocnění, které nelze zcela vyléčit. Často se dává do souvislosti s intolerancí na laktózu, nicméně za ekzémem stojí mnoho dalších spouštěčů, které negativně ovlivňují stav kůže. Nejčastěji trpí ekzémem právě miminka právě v reakci na mléko, tyto problémy ovšem postupem času mizí. Neznamená to ale, že by ekzém zmizel napořád, spíše se stahuje do ústraní. Jakmile totiž jednou člověk ekzémem trpěl, zcela se ho nezbaví. Ekzém se nicméně nemusí v dospělém životě projevit, vše záleží na okolnostech, ve kterých se pohybujeme. Z toho důvodu je důležité k ekzému přistupovat zcela individuálně a obrnit se trpělivostí.

A proč v první řadě ekzém vůbec vzniká? Tím důvodem je slabší vrstva pokožky, která má za úkol chránit tělo od vniku škodlivých látek. Tím, že je poškozená, se do těla dostávají patogeny, které způsobují zanícení kůže, tedy ekzém. Ačkoli by se zdálo, že stačí obnovit stav pokožky, tak jednoduché to není. Pokožka je totiž částečně poškozována i zevnitř těla, jedná se tedy o autoimunitní onemocnění. Proto je k ekzému třeba přistupovat jako ke komplexnímu problému, který se nevyřeší pouhým promazáváním kůže.

Příčiny vzniku atopického ekzému

Atopický ekzém vzniká jako důsledek více faktorů, ne jedné jediné příčiny. Odborné zdroje se shodují, že za jeho rozvojem stojí hlavně kombinace dědičné náchylnosti, oslabené kožní bariéry a poruchy imunitní reakce. To znamená, že pokožka hůře chrání organismus před vnějšími vlivy, snadněji ztrácí vlhkost a zároveň přehnaně reaguje na běžné podněty z okolí.

Velkou roli hraje genetika. Atopický ekzém se častěji objevuje u dětí, v jejichž rodině se už vyskytují alergie, astma, senná rýma nebo samotný ekzém. Dědičnost sama o sobě ale ještě neznamená, že dítě onemocní jistě. Spíš zvyšuje pravděpodobnost, že bude mít citlivější pokožku a imunitní systém náchylnější k přehnaným reakcím.

Jednou z hlavních příčin je také narušená kožní bariéra. Zdravá pokožka funguje jako ochranná vrstva, která udržuje vlhkost uvnitř a brání pronikání dráždivých látek, alergenů, bakterií a virů. U atopického ekzému je tato ochranná vrstva oslabená, takže kůže rychleji vysychá, je citlivější a snáz se podráždí. Právě proto bývá kůže dítěte suchá, svědivá a náchylná k opakovaným zánětům.

Dalším důležitým faktorem je změněná činnost imunitního systému. U dětí s atopickým ekzémem imunitní systém reaguje příliš silně, i když nejde o skutečné nebezpečí. Výsledkem je zánět v kůži, zarudnutí, svědění a zhoršené hojení. Atopický ekzém tedy není jen „suchá kůže“, ale chronické zánětlivé onemocnění, do kterého se zapojuje i imunitní odpověď organismu.

Vznik nebo zhoršení ekzému mohou ovlivňovat také vlivy prostředí, ale ty bývají spíš spouštěčem nebo zhoršujícím faktorem než hlavní samostatnou příčinou. Patří sem například suchý vzduch, chlad, přehřátí, pocení, prach, roztoči, tabákový kouř, parfemace, některé kosmetické přípravky, prací prostředky nebo hrubé oblečení. U citlivých dětí mohou ekzém zhoršovat i infekce, stres nebo časté škrábání, které narušuje kůži ještě víc.

Je také důležité dodat, že atopický ekzém není nakažlivý a nevzniká kvůli špatné hygieně. Přesná kombinace příčin se může u každého dítěte trochu lišit. U některých dětí dominuje dědičnost, u jiných oslabená kožní bariéra a u dalších výrazné působení spouštěčů z okolí. Proto je při péči důležité hledat individuální faktory, které stav zhoršují, a zároveň dlouhodobě chránit a promazávat pokožku.

V případě ekzému můžeme mluvit buď o jedné příčině vzniku, nebo hned o několika. Za vznikem ekzému nemusí nutně stát jen jedna jediná věc.

• Dědičnost – nejčastěji se s ekzémem setkají lidé, kteří mají ekzém již v rodině. Pakliže je v rodině někdo, kdo má problémy nejen s ekzémem, ale třeba má i astma nebo intolerance, je šance na zdědění ekzému vysoká. Podle studií je to až 70 %. Pokud jsou těmi členy rodiny přímo rodiče, šance na zdědění je dokonce až 90 %.
  
  
• Imunita – krom toho má na propuknutí ekzému vinu i imunitní systém. Je-li oslaben, je náchylnější k chycení různých infekcí. Krom toho je pokožka citlivější a výrazněji hůře snáší kontakt s různými alergeny.
  
  
• Místo bydliště – lidé žijící ve městě mají větší tendence mít ekzém nežli ti, co žijí mimo města. Tak stejně se to týká míst, která jsou vlhká a chladná. V teplých místech se naopak kůži daří lépe.
  
  
• Životní styl – tak jako ekzém ovlivňuje místo, tak stejně tak ho ovlivňují i různé látky. Jednat se může o různé mycí a prací prostředky, smog a kouř, ale i oblečení.

Příznaky atopického ekzému

Nejčastěji se ekzém projevuje suchou až šupinatou kůží, která velmi svědí. Kromě toho může mít ekzém tyto projevy:

• Pupínky, místy až puchýře
• Krvavé ranky
• Strupy
• Mokvání
• Vysušenost
• Odlupující se části pokožky
• Citlivost
• Svědění

Atopický ekzém se objevuje na kůži, nejčastěji na záhybech na rukách a nohách. Další častá místa jsou obličej a záda. Nicméně může se objevit kdekoli.

Nejprve kůže začne svědit. Kvůli častému škrábání do kůže postupuje infekce, která projevy ekzému značně zhorší. Kůže začne rudnout, mokvat a vznikají bolestivé pupínky a stroupky. Lidé trpící atopickým ekzémem mají citlivější kůži, a proto i sebemenší podráždění způsobuje velké nutkání po škrábání. To ovšem způsobuje zhoršování stavu pokožky.

Spouštěče atopického ekzému

Spouštěče ekzému se v průběhu let mohou měnit, nicméně zde je výčet těch nejčastějších, které dokáží spustit a výrazně zhoršit projevy ekzému:

• Potravinová intolerance/alergie: mléko, rajčata, čokoláda, kakao, ryby, sója, ořechy, citrusy a vejce
• Inhalační alergeny: prach, pyl, kouř, roztoči, srst
• Prostředky: prací, mycí, kosmetické
• Druhy látky
• Pot
• Stres
• Slunce
• Hormony: menstruační cyklus, těhotenství, pubertální změny

Druhy atopického ekzému

Není ovšem ekzém jako ekzém! Ačkoli je atopický ekzém nejrozšířenější, existuje i mnoho jiných typů ekzémů. Jejich znalost je důležitá pro správné identifikování ekzému a nasazení správné léčby. Pro nejpřesnější určení je vhodné navštívit dermatologa.

1. Kontaktní ekzém

Jak samotný název napovídá, tento ekzém vzniká po kontaktu, a to přesněji s určitou dráždící látkou. Látka to může být jakákoli, od materiálu po rostlinu. Projevuje se silným zarudnutím kůže, ale jen v místě kontaktu. Kůže může být suchá a objevit se mohou i puchýřky. Ekzém se projeví většinou okamžitě, nejpozději však do dvou dnů. Jakmile dojde k přerušení kontaktu, kůže by se měla postupně uklidňovat a příznaky do pár dnů zmizet.

2. Diskoidní ekzém

Ekzém neznámého původu. Projevuje se oválnými červenými skvrnami, které jsou suché a oteklé. Nejčastěji se spojuje s příliš suchou kůží.

3. Seboroický ekzém

Ekzém projevující se především na obličeji, a to v okolí nosu, očí, uší, ale i na tvářích. Projevuje se skrze červené skvrnky, které jsou i mastné. Udává se, že vzniká z důvodu přebytku kvasinek, které se normálně vyskytují na povrchu kůže. Tělo si s nadbytkem nedokáže poradit, a proto se brání. Tím vzniká ekzém.

4. Dyshidrotický ekzém

Nejčastěji se vyskytuje na dlaních, prstech a nohách. Tam se vytvoří malé puchýřky, které svědí a jsou rudé. Příčin může být mnoho, mezi nejčastější se řadí stres, potravinová alergie, kontakt s dráždivými mycími prostředky, nebo plísňová infekce.

Léčba atopického ekzému

Jak již zmíněno, ekzém se nedá zcela vyléčit. Nicméně, projevy ekzému se dají potlačit natolik, že ekzém nebude činit žádné problémy. Důležité je zastavit ekzém, aby se nestihl rozšířit a zhoršit. Toho lze docílit několika způsoby:

• Léky

Léky jsou účinným pomocníkem v boji proti ekzému. Nicméně síla léčiv je v tom, že léčí projevy ekzému, nikoli však příčiny. Není proto vhodné spoléhat na léky jako na zázračné léčivo. Spíše je dobré léky brát jako okamžitou pomoc. Pak je ale nutné hledat příčinu a tu začít léčit, případně řešit.

• Kortikoidy – jakmile nemoc propukne, je důležité ekzém zastavit, aby se kožní onemocnění nezhoršilo. Kortikoidy účinkují velmi rychle, takže úleva přijde téměř okamžitě. Není žádoucí ovšem kortikoidy používat dlouhodobě. Nejen že nejsou pro tělo tyto léky v dlouhodobém měřítku vhodné, ale tělo by si na ně mohlo navyknout. Kortikoidy se mají aplikovat na kůži nejlépe po koupeli, kdy je pokožka vláčná a lépe vstřebává. Jakmile nejhorší fáze ekzému ustoupí, je vhodné přejít na jiné léky, ichtamol. Kortikoidy jsou k dostání pouze na lékařský předpis. Ačkoli se dají sehnat i ve volném prodeji, složením nejsou tak drastické, jejich účinek se proto může lišit.
  
  
• Ichtamol – přípravek vhodný k aplikování hned po kortikoidech, pomáhá doléčit zánět. Používání ichtamolu je důležité, aby se ekzém opět nezhoršil.
  
  
• Antihistaminika – jedním z projevů ekzému je svědění. Aby místa tolik nesvědily, používají se antihistaminika. Jejich užívání musí být taktéž krátkodobé, maximálně po dobu dvou týdnů. Nejčastěji se používají před spaním, aby svědění nenarušovalo spánek a nedocházelo k nočnímu škrábání.
  
  
• Emoliencia – tyto přípravky jsou při léčbě nezbytné. Mohou se navíc používat po celou dobu, jejich používání totiž zjemňuje a hydratuje pokožku. Je vhodné mazat kůži dvakrát denně. Používání těchto přípravků se akorát nedoporučuje dětem do tří let, krémy mohou obsahovat dráždivé složky, které pro děti nejsou vhodné.
  
  
• Dermokosmetika + oleje do koupele – hydratační produkty jsou velmi prospěšné pro kůži, zmírňují totiž svědění a celkově uklidňují pokožku. Oleje jsou vhodné k používání místo klasických mýdel a pěn do koupele. Kůže bude totiž dostatečně promaštěná a nebude vysušená. Jakmile se ovšem oleje používají, není vhodné být ve vaně déle než 10 minut. Teplá voda pokožku totiž vysušuje, užití olejů by tak bylo zbytečné. Kosmetiku používejte nejlépe po koupeli, to je pokožka nejvíce vláčná a nejlépe tak vstřebává krémy. Pokožku je důležité promazávat alespoň 2x denně.

• Přírodní cesta

Léky jsou jedna možnost, nicméně léčit ekzém se dá i přírodní cestou. Existuje spousta ověřených babských rad, které pomáhají zklidnit a celkově zlepšit stav ekzému.

• Oves – oves je potravina, která funguje protizánětlivě. V tomto případě uklidňuje stav pokožky, zmírňuje otoky, zarudnutí a svědění. V dnešní době existují připravené ovesné směsi, vystačíte si ovšem s klasickými ovesnými vločkami. Nejjednodušší je dát do ponožky ovesné vločky, které následně vhodíte do vany. Vločky se budou louhovat a uvolňovat léčivé látky. Nebuďte ve vaně ale příliš dlouho, 10, maximálně 20 minut.
  
  
• Bílý jíl – bílý jíl se doporučuje pro svou jemnost a šetrnost, nicméně dá se použít i jíl jiné barvy. Z jílu jsou nejvhodnější zábaly nebo masky, které se aplikují na postiženou kůži. Zábaly jsou vhodné i na obličej.
  
  
• Ricinový olej – olej regenerující pokožku. Bojuje proti dehydrataci, a proto je skvělým pomocníkem při boji proti ekzému. Mimo to dodává pokožce pružnost a lesk, léčí jizvy a zabraňuje rychlému stárnutí kůže.
  
  
• Bylinkové masti a odvary – mimo jiné jsou skvělým pomocníkem i byliny, které se dají normálně natrhat na zahrádce nebo louce. Mezi takové patří kopřiva, heřmánek, měsíček nebo řepík. Z těch se pak mohou vytvořit masti. Bylinky působí protizánětlivě a dokáží ekzém a jeho příznaky uklidnit.
  
  
• Bambucké máslo - rostlinný tuk, který se používá především pro své zvláčňující a ochranné vlastnosti. Na suché a citlivé pokožce může pomoci vytvořit jemný ochranný film, omezit ztrátu vlhkosti a podpořit pocit zjemnění kůže. Právě proto může být u atopického ekzému užitečné jako součást pravidelné každodenní péče, hlavně v období suché, napjaté a šupící se pokožky. Je ale důležité říct otevřeně, že bambucké máslo není samostatnou léčbou ekzému a nenahrazuje léčivé přípravky předepsané lékařem.

Největší přínos bambuckého másla spočívá v tom, že funguje podobně jako další hutnější promazávací složky: pomáhá pokožku promastit, zjemnit a chránit před vysušením. U atopického ekzému je právě narušená kožní bariéra jedním z hlavních problémů, a proto má smysl vybírat přípravky, které jsou šetrné, bez parfemace a vhodné pro citlivou kůži. Bambucké máslo může dobře fungovat zejména tehdy, když je součástí jednoduchého, nedráždivého produktu bez zbytečných vonných látek, esenciálních olejů a dalších složek, které by mohly pokožku podráždit. U dětí je to zvlášť důležité, protože jejich kůže bývá citlivější a reaktivnější.

Při přírodní péči je vhodné bambucké máslo používat hlavně po koupeli nebo sprše, kdy je pokožka ještě lehce vlhká. Právě tehdy pomáhá uzamknout hydrataci v kůži a snížit její vysušování. Koupel by měla být krátká, spíše vlažná než horká, a bez agresivních mýdel. Po osušení je lepší kůži jen jemně přikládat ručníkem, ne ji třít, a následně nanést promazávací vrstvu. U velmi suchých míst, například v loketních jamkách, pod koleny nebo na rukou, lze hutnější vrstvu aplikovat i několikrát denně. Pravidelnost je u ekzému důležitější než jednorázově silná aplikace.

Přírodní režim péče by ale nikdy neměl stát jen na jednom produktu. Vedle bambuckého másla pomáhá také omezení běžných spouštěčů, které ekzém zhoršují. Patří sem přehřátí, pocení, suchý vzduch, hrubé oblečení, parfémovaná kosmetika, agresivní prací prostředky nebo časté škrábání. Smysl má i výběr měkkého bavlněného oblečení, šetrných čisticích přípravků a pravidelná péče o nehty u dětí, aby si při svědění nepoškozovaly kůži ještě víc. Přírodní přístup tak funguje nejlépe tehdy, když kombinuje promazávání, ochranu pokožky a omezení dráždivých vlivů z okolí.

Je také potřeba myslet na bezpečnost. I když je bambucké máslo považováno za šetrnou složku, každá citlivá pokožka může reagovat jinak. Proto je rozumné nejprve vyzkoušet malé množství na menší ploše kůže a sledovat, zda se neobjeví zarudnutí, pálení nebo zhoršení svědění. Pokud je ekzém mokvající, výrazně zanícený, dítě má rozškrábanou kůži nebo se přidají známky infekce, samotná přírodní péče nestačí a je nutné řešit stav s lékařem. Odborné zdroje navíc zdůrazňují, že při zhoršení ekzému bývá často potřeba i cílená léčba, například léčivé krémy, a pravidelné promazávání ji má doplňovat, ne nahrazovat.

Z pohledu copy textu se tedy dá shrnout, že bambucké máslo může být u atopického ekzému cenným pomocníkem v každodenní přirozené péči, protože podporuje promaštění a ochranu suché citlivé pokožky. Nejlépe funguje jako součást jednoduché, pravidelné a šetrné rutiny. Samo o sobě ale ekzém neléčí a u středně těžkých nebo těžších projevů by mělo být bráno jako podpůrná složka péče, ne jako náhrada odborné léčby.

Krom toho je dobré i lékařské konopí v podobě mastí, které ekzém taktéž uklidňují.

• Strava

Léky jsou skvělým prostředkem pro zastavení akutních projevů ekzémů, pravou příčinu však zastavit nedokážou. Ekzém se dá brát i jako varovný spouštěč, že v našem těle něco nefunguje tak jak má. Může to být nadmíra stresu, ale i špatná životospráva a celkový životní styl.

Jako první při řešení problémů tohoto charakteru je důležité se zamyslet nad složením jídelníčku. Ne nadarmo se říká, že zdraví začíná ve střevech. Ve střevech se totiž shlukují bakterie, jak ty prospěšné, tak i ty patogenní. Mikrobiomy, které dostáváme ze stravy, udržují toto prostředí v rovnováze. Jakmile dojde ale k narušení rovnováhy a přesile patogenů, naše tělo to pocítí skrze nemoci či zažívací problémy. Aby střeva fungovala tak, jak mají, je dobré upravit jídelníček tak, aby obsahoval co nejméně průmyslové zpracovaných potravin.

Střevům dělají dobře probiotika. Ty se mohou užívat ve formě prášků (vhodné při nasazení antibiotik), nebo ve své přírodní formě. Potraviny obsahující probiotika jsou v dnešní době snadno dostupné a jsou vhodné ke každodenní konzumaci. Mezi tyto potraviny se řadí například kefír, bílý jogurt, kimchi či jiná kvašená zelenina, nebo ale i kombucha. Naopak není zcela vhodné požívat mléko, a to kvůli obsahu kaseinu, který nepřímo zhoršuje ekzém.

Ekzému nedělají dobře potraviny s obsahem histaminu. Histamin je obsažen v plísňových sýrech a uzeninách. Mimo to mají histamin v sobě i rajčata. Z toho důvodu je potřeba jejich konzumací omezit.

Ovoce a zelenina je ale mimo rajčata velice vhodná a prospěšná ke konzumaci! Vhodné jsou borůvky, jahody, mrkev, špenát nebo brokolice, neboť obsahují velké množství antioxidantů.

Mimo jiné se doporučují užívat doplňky stravy, jako je vitamín B, C, D, zinek, a pak především omega-3 mastné kyseliny. Ve formě tablet zajistíte, že do těla dostanete potřebnou dávku, nicméně Omega-3 se dá získat do těla i přírodní cestou. Nachází se například v lososu, tuňáku, nebo v lněném oleji.

Při změně jídelníčku je také nutno dbát na pravidelný pitný režim. Při ekzému je pokožka dehydratovaná nejen na povrchu, ale i uvnitř. Dostatečným příjmem vody se pokožce od ekzému také uleví. Naprosto nevhodné je naopak pít alkohol. Ten totiž pokožku dehydratuje.

Nedoporučuje se ani používat výrazné koření. Koření totiž zhoršuje zánět v těle, což se podepisuje na stavu ekzému.

Tipy, jak ekzém dostat pod kontrolu 

Krom léků a změny jídelníčku je zde ještě několik rad a tipů k tomu, jak ekzém zbytečně nedráždit a zlepšit tak projevy.

1. Mazat, mazat, mazat

Mimo používání léků a vhodné kosmetiky je pro pokožku přínosné, pokud je často promašťována. Na druhou stranu, ne každý krém atopické kůži pomůže, proto je nutné hlídat složení krémů, aby nedošlo naopak k vysušování. Krémy by měly být hydratující, nejlépe s obsahem probiotik, které pomáhají dotvářet vnější vrstvu kůže. Krémy by měly být rozhodně bez alkoholu!

Krémy je nejvhodnější nanášet po koupeli. V ten moment je totiž pokožka zvlhčená, a tak dokáže krém vstřebat nejlépe.

Krémy aplikujte minimálně 2x denně. V noci je žádoucí mazat kůži mastnějšími krémy, přes den naopak jsou vhodnější tělová mléka.

2. Teplá voda

Atopická kůže by se neměla za žádných okolností dostat do kontaktu s horkou či teplou vodou. Teplo kůži vysušuje a již tak suché kůži ublíží. Doporučená je vlažná voda, která pokožku tolik nedráždí. Je vhodnější volit sprchování nežli vanu. Čas strávený pod vodou by se měl omezit jen na několik minut, dlouhé koupele by měly být tabu.

Pokud přeci jen preferujete napuštěnou vanu, zkuste ji obohatit již zmíněnými oleji nebo ovsem. Vyzkoušet můžete i Epsonkou sůl. Kůže se alespoň promastí a zklidní. Opět ale platí, že by koupel neměla trvat déle než 10 minut.

Po vaně je důležité pokožku nedráždit ručníkem. Postižená místa spíše osušte jen jemným pokládáním osušky. Následně kůži dobře promažte krémem.

3. Oblečení

Ekzém se může zhoršit i na základě špatně zvoleného oblečení. Pokud se pokožka potí a pot se neodvádí, začne dráždit pokožku. V případě atopiků je proto důležité nosit jen prodyšné oblečení, které nebude pokožku škrtit. Skvělé oblečení je z nanomateriálu, které obsahuje nanočástice ze stříbra. Ty působí skvěle proti bakteriím, navíc odvádí vlhkost a pot.

4. Prací prostředky

Dobře zvolené oblečení a materiál jsou jedna věc, druhá je však ta, v čem se to pere. Sebelepší oblečení může i tak nadělat paseku, pokud je práno v dráždivých prostředcích. Nejen prášek, ale i aviváž by měly být bez přidané chemie, nejlépe přímo dělané pro atopiky. Vhodná jsou vajíčka nebo proužky, která se hodí do pračky spolu s prádlem a prádlo krásně provoní a vyperou.

5. Alergeny

Ačkoli ekzém není alergie, s alergeny velmi úzce souvisí. Některé alergeny mají totiž dráždivý vliv na pokožku, což ekzém může znovu obnovit. Nejhorší alergeny jsou pyl, prach a roztoči.

Důležité je pravidelně a pořádně utírat prach a vysávat koberce. V nich se totiž drží velké množství prachu. Myslet by se mělo i na pravidelné praní povlečení. Nejvhodnější je pořídit anti-roztočové povlaky na matraci. Tím se sníží šance na jejich výskyt.

Neměla by chybět ani čistička vzduchu, která v místnosti dokáže zahubit veškeré bakterie, viry, pyly a roztoče. Některé čističky navíc zachycují i dráždivé prachy a pachy.

6. Vzduch

Uniknout pozornosti by neměl ani zvlhčovač vzduchu. Příliš suchý vzduch má negativní dopad na pokožku, neboť ji o to více vysušuje. Proto se doporučuje mít v místnosti tento zvlhčovač, který bude udržovat požadovanou hodnotu vlhkosti vzduchu. Ona pomyslná hodnota, která je hraniční, je 50 %. Jakmile vlhkost spadne pod tuto hranici, je potřeba vzduch zvlhčit. Na trhu se prodávají i vlhkoměry, které mohou, ale nemusí být součástí zvlhčovače samotného.

Mimo jiné se doporučuje i pravidelné větrání. Snažte se vyhnout či omezit kouření a změňte jídelníček, jeli to potřeba. Vždy používejte kvalitní kosmetiku a pokud můžete, zkuste alespoň jednou za rok vyrazit za sluncem někam k moři. Slaná voda má totiž na kůži blahodárné účinky. Vyhněte se stresu, jak jen to je možné a dopřejte si dlouhý a kvalitní spánek.

Ekzém je komplexní problém, proto nestačí změnit jednu věc. Je potřeba se nastavit na jiný životní styl. Ačkoli to vyžaduje čas, dodržováním výše zmíněných kroků může dojít až k úplnému zmizení ekzému.